Yoga
Tout le monde peut pratiquer le yoga sauf les personnes qui on ce genre de pathologies :
-Problèmes aux hanches grave
-Sclérose en plaque
- Crise d'épilepsie
-Pour les femmes enceintes se diriger plutôt vers de yoga prénatal :
Je vous mets des liens pour chaque mois dans mes vidéos.
Avant de vous lancer dans le yoga demander l'avis de votre médecin .
Vous avez envi de vous lancer dans le yoga?
Le meilleur moment de la journée pour faire du yoga est le matin pour mettre le corps en marche 15 minutes suffisent.
Vous pouvez le pratiquer en salle avec un professeur de yoga ou tout simplement à la maison avec des cours. Je mettrais les liens dans mes vidéos.
Il y en a pour tous les goûts, pour les débutants, les amateurs et les professionnels.
Il existe plusieurs types de yoga:
Pour les débutants:
le hatha yoga :
-Enchaînements de postures à tenir longtemps
- Recentrer sur soi-même.
Le yoga ashtanga yoga traditionnel
-rythme très rapide et intense.
Yoga vinyasa:
-Enchaînements dynamiques de postures assez cardio
le yoga aide à réduire le stress donc à se sentir plus serein,
- il améliore votre respiration et votre souffle
- il donne de la confiance en soi
-il sculpte votre corps et tonifie votre silhouette
Le yoga ne fais pas maigrir :
- Il aide à la perte du ventre.
- Il fait travailler les abdos.
- Il diminue l'aspect peau d'orange.
- Il affine uniformément.
