Sport
Les trois sports qui pour moi sont les plus complets
Le fitness
Plusieurs activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie et de bien être. Quand vous pratiquez le fitness :
-Il renforce le système immunitaire
-Il diminue le risque d'hypertension
artérielle
-Il stabilise le diabète type 2
-Il réduit le risque d'infarctus
La musculation
La musculation permets de développer les muscles afin d’acquérir plus de: -forces
-de l'endurance
-de la puissance
- du volume musculaire
Ce sont des exercices répétitifs pour forcer le muscle à se contracter.
La musculation fait dépenser davantage de calorie au repos.
La zumba
La zumba est un entrainement complet alliant tous les éléments de la remise en forme :
-Cardio et préparation musculaire -équilibre et flexibilité
-Elle permet de décompresser et
d'évacuer les tensions du quotidien.
Bref s'amuser tout en éliminant des calories ...
